Você anda sofrendo demais com seus pensamentos, criando muita preocupação, irritação e tristeza?

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Vive estressado/a, com a mente muito agitada, e tem dificuldade de relaxar?

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Talvez você não se dê conta, mas o seu problema não são as situações pelas quais você está passando, como superficialmente parece ser. 

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O seu problema é de atenção e reatividade.

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Quase toda a sua atenção está nos pensamentos e você reage às estórias que cria na mente, sofrendo com seu próprio julgamento.

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Eu também já estive nesse lugar e sei bem o quão estressante a vida pode ser quando se vive identificado com "a voz dentro da cabeça" e reagindo a ela.

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A explicação é simples:

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Muita atenção nos pensamentos = pouca atenção no momento presente = pouco relaxamento

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Então você pode pensar: "a partir de agora, estarei mais presente e encontrarei paz". Mas a verdade é que não basta entender isso intelectualmente.

 

Você precisa de uma técnica, uma prática, para aos poucos ir mudando os padrões de condicionamento da sua mente.

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DHARMA, O CAMINHO DA MEDITAÇÃO

É aí que entra a meditação, da forma como foi ensinada pelo Buda. Trata-se de um treinamento da mente em concentração (samadhi) e não reatividade ou sabedoria (pañña).

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A esse ensinamento, o Buda chamou Dhamma (la língua pali), ou Dharma (em sânscrito).

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Praticar concentração é treinar o único controle da mente possível, que é o controle da atenção.

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Toda a paz e relaxamento que você tanto busca dependem dessa habilidade, que pode ser desenvolvida, de estar presente aqui e agora, em concentração.

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A concentração não é um caminho apenas de estar em paz, mas também de se tornar mais produtivo, mais focado, divagando menos e portanto perdendo menos tempo.

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Praticar não reatividade é desenvolver a habilidade de observar pensamentos, sentimentos e sensações sem reagir internamente e, portanto, sem sofrer.

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Mudar as pessoas e as situações é impossível, mas mudar a forma como você reage às pessoas e situações é totalmente possível. É disso que se trata.

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A INICIAÇÃO

Eu quero que você tenha clareza de como meditar. O propósito desse curso é te entregar uma visão e uma técnica que te empoderem para que você possa trabalhar internamente por sua verdadeira felicidade, liberdade e paz.

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Você vai aprender o ensinamento do Buda sem budismo. Eu venho trabalhando com essa técnica desde 2011, colhendo os frutos da minha prática e observando muitos alunos e alunas se beneficiarem do ensinamento: