Meditação online: todos os dias, às 7h30 e 20h, pelo Instagram: @bruno.zen.yoga

Utilizo a técnica da atenção plena, que consiste em respirar conscientemente e observar a realidade que se manifesta a cada momento (sensações, sons, sentimentos e 

pensamentos), cultivando o equilíbrio da mente e a sabedoria da impermanência de todas as coisas.